HEYLAND

Farvel til det gamle år – og velkommen til det nye

Året gik hurtigt — hvad skete der egentlig?
Hvilke oplevelser husker du tydeligt?
Hvilke stunder fik dig til at smile, og hvilke udfordringer lærte dig noget nyt?
Du kan gøre øvelsen alene eller invitere en ven eller familiemedlem med, så I kan dele jeres refleksioner sammen.

Find din kalender, gennemse billeder på din telefon, eller løb hurtigt dine opslag på sociale medier igennem.
Giv dig selv et øjeblik til virkelig at kigge tilbage på de sidste tolv måneder.
Skriv nogle stikord over, hvad der har fyldt året, eller nedskriv begivenheder, der har haft betydning.

 

Refleksion over året der gik

  • Hvilke oplevelser fyldte mest i år?

  • Hvad har givet mig glæde og energi?

  • Hvilke udfordringer har jeg mødt, og hvad har de lært mig?

  • Hvilke mennesker har haft betydning for mig?

  • Hvilke vaner eller mønstre vil jeg gerne slippe af med?

  • Hvilke vaner eller kvaliteter vil jeg gerne bevare og styrke?

  • Hvilke nye indsigter har året givet mig om mig selv, mine behov og mine grænser?

  • I hvilke situationer kunne jeg mærke en dyb ro i kroppen?

  • Hvilke øjeblikke bragte mig hjem i kroppen og gav mig følelsen af: Her er jeg?

  • Hvor i mit liv har jeg været tro mod mig selv – og hvor har jeg forladt mig selv lidt

  • Hvilke kropslige praksisser har støttet mig mest i år – natur, berøring, vejrtrækning, bevægelse, stilhed

  • Hvordan har min krop ændret sig gennem året – og hvad har den prøvet at vise mig?

  • Hvilke signaler har jeg lyttet til, og hvilke har jeg overset?

  • Hvad har styrket min forbindelse til mig selv – og hvordan kan jeg nære den forbindelse endnu mere?

Forberedelse til det nye år

Når vi ser fremad, kan det være hjælpsomt at forestille os, hvordan vi ønsker at føle os. Det handler ikke kun om, hvad vi vil gøre, men også om hvordan vi vil leve og opleve.

  • Hvordan ville en ideel dag se ud for mig?

  • Hvordan vil jeg gerne føle mig i det nye år?

  • Hvad sker helt sikkert i det nye år, og hvad kan jeg glæde mig til?

  • Hvad håber jeg vil ske, men kan være åben for?

  • Hvilke drømme vil jeg gerne nære, selv med små skridt?

  • Hvilke områder af mit liv kalder på mere støtte, omsorg eller opmærksomhed?

  • Hvilke kvaliteter vil jeg gerne udvikle – tålmodighed, mod, ro, kreativitet?

  • Hvad har mit hjerte brug for i det kommende år?

  • Hvilke små handlinger kan bringe mere nærvær, glæde eller lethed ind i hverdagen?

  • Hvilke relationer vil jeg gerne styrke eller pleje?

  • Hvilke grænser vil jeg sætte for at passe bedre på mig selv?

  • Hvilke oplevelser vil jeg prioritere, som giver mig livsglæde og energi?

 

Denne form for refleksion kan være både stille og meditativ, eller levende og legende.
Skriv dine svar ned, lav en collage af billeder, eller skab en lille ceremoni med stearinlys og tanker om året, der går, og året, der kommer.

 

—————————————-

Alle mine indlæg er tænkt som inspiration og deling fra min rejse.
Husk, at vi alle er på hver vores rejse, forskellige livsformål og baggrund.
Vi er forskellige både i krop, sind, oplevelser, sanseindtryk og følelser.
Mærk efter, hvad der er rigtigt for dig, og hvad dit næste skridt skal være.

 

—————————————-