Forløb åndedræt og Gongbad

 

Åndedrættet og gongbad som fundament til et nervesystem i ro

Vores cellers energi kommer primært fra ilt, så det har stor betydning,hvordan dit åndedræt fungerer. Et velfungerende åndedræt kan ved hvert eneste åndedrag stimulere, bevæge og massere dine organer samt knogler, led og muskler omkring hele rygsøjlen og give energi til at bevæge dig.

At give dit åndedræt et bevidst fokus, kan desuden blive et anker for din opmærksomhed og gøre dig mere nærværende, så du får mere ro og balance i nervesystemet. Specifikke åndedrætsøvelser er derfor både nøglen til større nærvær, men også velvære og fysisk energi i hverdagen. 

Gongens lyde (lydbølger) er et helt orkester, et miks af dybe, mellem og høje toner, som udvikler sig og udvide sig, så du bliver ”badet” i lydbølger. 

Lydsansninger er på et helt andet niveau end at lytte til musik eller de lyde du nu er vant til, da vi ikke skal forstå eller analysere lydbilledet – tværtimod. Gongbad er ikke kun noget vi lytter til, men noget vi sanser med alle cellerne i kroppen.

Lydbølgerne og vibrationerne fra gongen giver en naturlig og hurtig afslappende effekt i kroppen, da de bl.a. er med til at sænke åndedrætsfrekvensen og der frigives glædeshormoner. 

Kom og vær med til at sanse dit åndedræt med bevidst nærvær og lad cellerne sanse og svømme l lyd, så du får ro og fornyet energi.  

Der vil være en pause undervejs hvor der er te og du kan spise en let medbragt frokost.

Der er måtter, puder og tæpper, medbring gerne en drikkedunk og kom i tøj du kan bevæge dig i.

Vi glæder os til at se dig

Camilla Hey, Holistisk vejleder & gongspiller

Zita Fejerskov Andersen, Åndedrætsterapeut og kropsterapeutisk yogainstruktør

 

Fredag d. 9. maj kl. 11- 14
Selskovvej 39, 3400 Hillerød