KROPPEN
Kroppen husker og lyver aldrig
vores KROPPEN – vores base
Kroppen skal ikke bare se godt ud, lægge sig i de rette folder eller stå i de rette stillinger. Eller måske helst gemmes væk. Kroppen er vores bedste ven, den bærer os, guider os og fortæller os, hvordan vi egentlig har det. Jeg tilbyder skræddersyede kropsøvelser, der styrker din holdning, din energi og dit kropslige udtryk. På den måde finder vi sammen vej til et stærkere, friere og mere bevidst udtryk med kroppen som base:
Bevægelse & fleksibilitet
Skab flow i kroppen og frisæt spændinger gennem naturlig og nærende bevægelse.
Energi & livskraft
Genopdag kroppens indre power – lær at balancere og styrke din energi.
Styrke & udstråling
Byg indre og ydre styrke op, så du kan stå mere solidt og udtrykke dig selv tydeligt.
Kropsbevidsthed & følelser
Lyt til kroppens signaler og forstå dine følelsers sprog gennem nærvær og bevidsthed.
Opmærksomhed & nærvær
Vend opmærksomheden indad, så du kommer hjem i dig selv. Oplev, at det er et rart sted at være, mærk ro og bliv mere klar på, hvad du har lyst til og brug for.
Identitet & kropsudtryk
Se kroppen som er en del af din historie og identitet og find modet til at stå i dig selv, som du er. Så kroppen bliver et ærligt udtryk for din autenticitet og din indre kraft.
Yogaøvelser til dig og dine behov
Yoga kan hjælpe dig med en række forskellige udfordringer i hverdagen. Jeg tilbyder personligt tilpassede yogaprogrammer og videoer, som støtter dig præcis dér, hvor du har brug for det. Her er nogle af de områder, yoga kan gøre en forskel:
Søvnproblemer: Bedre søvnkvalitet gennem afspænding.
Tankemylder: Mindfulness-teknikker til mental klarhed.
Nakkeproblemer: Øvelser, der løsner spændinger i nakken.
Lændesmerter: Styrkelse og stræk for bedre støtte af lænden.
Angst og stress: Beroligende teknikker og åndedrætsøvelser til at håndtere angst og reducere stressniveauet.
Maveproblemer: Øvelser og stillinger, der fremmer fordøjelsen og reducerer spændinger i maveområdet.
Styrkelse af kerne og ryg: Øvelser, der fokuserer på at styrke kernemuskulaturen og rygsøjlen for bedre stabilitet og støtte.
Fleksibilitet og bevægelsesfrihed: Strækøvelser, der hjælper med at øge fleksibilitet og bevægelsesfrihed, hvilket er essentielt for at holde kroppen sund og aktiv.
Klar til at mærke kroppens kraft?
Har du lyst til at opleve mere kropslig bevidsthed og styrke? At slippe gamle historier om din krop og møde den påny?
Jeg bruger indsigter og øvelser fra yoga, ayurveda og kropstyper til at vække kroppens kraft på overraskende, sjove og kreative måder, der ikke
kræver andet end nysgerrighed og en legende tilgang. Det kan både være individuelle sessioner og fælles forløb..
Kontakt mig for at høre nærmere.