GONGBAD - Praktisk info / ofte stillede spørgsmål
Et gongbad er en sanselig og dybt afslappende oplevelse, hvor du bliver badet i lyd og vibrationer fra gongen og andre instrumenter. Lydene bevæger sig gennem kroppen – vi består nemlig af op til 80 % væske som nyfødte og omkring 60 % som voksne. Hjernen og hjertet indeholder særligt meget væske og kan derfor opleves som om de får en form for indre massage.
Det er kroppen, der tager imod – du behøver ikke forstå det med hovedet. Du skal ikke præstere eller analysere noget. Bare være. Mange beskriver, at de bagefter føler sig både opladet og nulstillet på samme tid.
Din oplevelse
Hver session er forskellig – og den vil også føles forskellig fra gang til gang, afhængigt af din sindstilstand og hvordan din krop har det.
Hvis det føles overvældende, kan du prøve at zoome lidt ud og se dig selv udefra. Vær nysgerrig på, hvad din krop fortæller dig – hvilke signaler den sender. Du kan lægge en hånd på brystet og en på maven, mærke dit åndedræt og trække vejret langsomt. Det hjælper dig til at lande blidt i dig selv.
Der er ingen rigtig måde at opleve et gongbad på. Alt er velkomment.
Nogle kommer på drømmerejse, ser farver og former, mens andre falder i søvn – og bare rolig: Din krop modtager stadig lydene og vibrationerne, selv hvis du sover.
.
Praktisk info
• Drik ikke kaffe lige inden
• Sluk telefonen og tøm blæren, inden vi går i gang
• Tag eventuelt et par varme sokker eller øjenpude med
• Hvis muligt, så undgå at skulle noget krævende bagefter
• Drik rigeligt med vand efter sessionen
Der er altid hjemmelavet te bagefter, så du lige kan lande igen.
Jeg glæder mig til at give dig en unik og nærende oplevelse.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Det gør ikke noget. Din krop og dit nervesystem tager stadig imod vibrationerne. Mange falder let hen og vågner med en følelse af fornyet ro.
Kom i god tid, så du ikke skal skynde dig. Sluk telefonen, tøm blæren og drik evt. lidt vand. Tag gerne varme sokker med. Og hvis det er muligt: undgå at planlægge noget krævende bagefter.
Det sker indimellem – især hvis du kommer direkte fra en travl dag. Jeg laver en lille lydprøve i starten, så du kan nå at mærke, hvordan det føles i kroppen, og eventuelt rykke dig lidt fysisk. Hvis du mærker uro, så prøv at “zoome ud” og læg mærke til, hvad der sker i kroppen – helt konkret. Du kan lægge en hånd på brystet og en på maven og trække vejret så langsomt som muligt. For nogen hjælper det at forstille sig "at du lufter eller energi slippe ud gennem hænder og fødder".
Langt de fleste oplever ingen problemer. Du er velkommen til at tage dem ud undervejs. Det er kroppen, ikke ørerne alene, der tager imod lyden.
Tag gerne ørepropper med, så du selv kan mærke, hvad der føles bedst – du kan altid sige til undervejs.
Det sker. Hvis det forstyrrer dig, må du gerne give et blidt og kærligt puf.
Alle aldre og kroppe kan have glæde af et gongbad. Jeg har spillet for børn helt ned til 3 år og op til mennesker på 85 – herunder også personer med demens, ADHD og gravide. Det handler ikke om at forstå noget med hovedet, men om at tage imod med kroppen. Du er velkommen, præcis som du er.
Lydbølger er vibrationer, der bevæger sig gennem luft, vand og krop. Når du hører en gong eller en skål blive slået an, sætter det luften omkring dig i bevægelse – som ringe i vand. Disse vibrationer kan mærkes i kroppen, ikke kun høres med ørerne.
Fordi kroppen består af så meget væske – særligt i hjertet og hjernen – bevæger lydbølgerne sig let gennem os. Det er derfor, mange oplever, at de bliver dybt afslappede eller får en følelse af indre massage.
Du behøver ikke forstå det med hovedet. Bare læg dig til rette og tag imod.
Du får en kop hjemmelavet te og mulighed for at lande i ro og stilhed. HUSK at drikke gerne rigeligt med vand bagefter.