UNDGÅ FLÅTER
Alt fra urter, tøj, kost, krops signaler m.m
Her er lidt gode råd og information om flåter i Danmark. Flåter er små blodsugende mider, der lever i fugtige skove, højt græs og krat.
De bider sig fast på dyr eller mennesker for at suge blod og kan overføre sygdomme. I Danmark er Borrelia og TBE-virus blandt de mest kendte.
HVORFOR FÅR NOGE FLER FLÅTER END ANDRE?
Flåter tiltrækkes af flere faktorer:
• Kropslugt og kemi: Sved, varme og bakterier på huden.
• CO₂-udledning: Mængden af kuldioxid, du udånder.
• Varme og bevægelse: Aktivitet og kropstemperatur.
• Blodtype: Nogle studier indikerer, at flåter foretrækker blodtype A og sjældnere bider blodtype B.
• Hormonbalance og stressniveau: Påvirker svedproduktion og dermed kropslugt.
HVORDAN DU GØR DIG MINE “FLÅTLÆKKER”
– MED NATURLIG METODER
Kropslugt: Rens indefra og udefra
• Brug mild, uparfumeret sæbe – parfume kan tiltrække flåter.
• Undgå tøj, der lugter af sved – især sokker og bukseben.
• Rens indefra: Spis grønt og drik vand! Fødevarer med klorofyl (fx spinat, persille) kan reducere kropslugt indefra.
KOST DER BLANCERE KROPPEN
• Kød, særligt rødt kød, nedbrydes langsommere i kroppen og kan øge svedproduktionen samt ændre kropslugen til en tungere, skarpere duft.
• Alkohol øger svedproduktion og ændrer lugten, hvilket kan gøre dig mere attraktiv for flåter.
• Raffineret sukker kan fodre hudbakterier, der producerer “søde” lugte, som flåter kan tiltrækkes af.
• Spis let og grønt før skovtur: Citron, ingefær, gurkemeje og bitterstoffer hjælper kroppen med at udskille færre lugtstoffer.
• Hvidløg menes at ændre kropsduft og kan afskrække flåter og myg, selvom det ikke er videnskabeligt bevist.
Vand og urte-te – fortynder sved og affaldsstoffer.
HORMONER , STRESS OG SØVN
• Svedkirtler påvirkes af dine hormoner
– især kønshormoner (østrogen/testosteron) og stresshormonet kortisol.
• Under stress, menstruation, overgangsalder eller pubertet ændrer lugten sig,
ofte mere “sød” eller “syrnet”, hvilket kan tiltrække flåter.
• Søvn hjælper din krop med at regulere både hormoner og svedkirtler.
Dårlig søvn → mere stresshormon (kortisol) → skarpere kropslugt.
• Stress øger svedproduktion og varmeudstråling. Det gør dig mere “synlig” for flåter.
PRAKTISK TIPS:
• Dyb vejrtrækning sænker stress, puls og CO₂-udledning, hvilket kan gøre dig mindre tiltrækkende for flåter.
AFSKRÆKKELSESMIDLER
Afskrækkelsesmidler med DEET eller permethrin er effektive mod flåter,
men bør anvendes med omtanke – anbefales ikke direkte på huden.
NATURLIG AFSKÆKKELSEMIDLER
• Brug æteriske olier som citroneukalyptus, lavendel eller tea tree (fortyndet!) på sokker eller tøj.
De virker naturligt afvisende på flåter.
• Spray med eddikevand (mild duft af æblecidereddike) kan også bruges som alternativ til kemiske midler.
• Biomixtur Flåtspray købes i mange butikker
• Citroneukalyptusolie (PMD) er dokumenteret effektivt som flåtafvisende middel.
URTER, DER AFSKRÆKKER FLÅTER:
• Citroneukalyptus: (PMD) er dokumenteret effektivt som flåtafvisende middel.
• Lavendel: Dens stærke duft virker afskrækkende på flåter og andre skadedyr.
• Tea Tree (Trekantolie): Har antibakterielle og antiseptiske egenskaber, der også hjælper med at frastøde flåter.
• Rosmarin: Dens stærke aroma kan hjælpe med at afvise flåter, når den bruges som olie eller tørret.
• Timian: En anden urt med en duft, flåter undgår. Timianolie kan bruges på tøj eller huden (fortyndet).
• Eukalyptus: Både citron- og almindelig eukalyptusolie kan virke afskrækkende på flåter og myg.
• Røllike (Achillea millefolium) har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der afskrækker mod flåter og andre insekter.
RØLLIKE
• Tørret røllike: Læg tørrede røllikeblomster i din rygsæk, sokker eller tøj for at afskrække flåter.
• Røllikeolie: Brug æterisk røllikeolie (fortyndet) som en naturlig flåtafskrækkende middel på huden eller på tøj.
• Te eller afkog: Drik røllikete, som siges at have en vis beskyttende virkning, selvom effekten mod flåter ikke er videnskabeligt bevist.
Røllike er en god, naturlig måde at forsøge at afskrække flåter på uden at bruge kemiske midler.
BESTYKKELSE I PRAKSIS
• Brug tætsluttende, lyse bukser og sæt sokker udenpå, når du går i naturen.
Lyse farver gør det nemmere at få øje på flåter, der kravler på tøjet– de er små og mørke og ses ikke let på mørkt tøj. Flåter tiltrækkes ikke af farver, men af varme, lugt og bevægelse. Mørkt tøj kan absorbere mere varme, hvilket kan gøre dig en smule mere“interessant” for flåter, fordi du afgiver mere varme.
• Gå midt på stierne – undgå at børste mod højt græs.
• Tjek hele kroppen grundigt efter tur – især knæhaser, lyske, armhuler og hårgrænse.
• Tjek dine kæledyr
MINE ERFARINGER
Jeg har ofte oplevet at få flåter med hjem – endda på kinden. Derfor tjekker jeg altid hele kroppen grundigt efter skovture. Efter flere dage i naturen tager jeg karbad med lavendel, rosmarin og timian, hvilket jeg har oplevet får flåter til at slippe.
Jeg bruger Biomixtur flåtspray i håret og nakken og olie med æteriske olier. Når jeg færdes i områder med mange flåter, stopper jeg bukserne ned i strømperne og anvender DEET-baserede produkter på bukser og sko.
Nu vil jeg også prøve at spise mere hvidløg og bukkehornspulver for at se, om det gør en forskel.
FLÅTTANG
Jeg bruger selv Trix flåtfjerner. Den kan både fjerne store og små flåter og man kan nemt fjerne dem på en selv.
Hvis jeg har ikke har den med med har jeg lavet et lille hak i mit dan-kort for at fjerne den.
